co na obiad

[...] Montiego i przeczytałam, że dopiero w II fazie możliwe jest zjedzenie kawałka miesa czy ryby z soczewicą, soją czy bakłażanami...hmm, a przecież właśnie w fazie I je się na obiad mięso z węglowodanami o niskim IG. Czy taka soczewica z kiełbaską drobiową i sokiem z pomidorów podana przez Weronikę jest niewłaściwa zatem?Albo kawałeczki piersi [...]

[...] lub zielone kiełki słonecznika i obr. 9 czas 10 sek. wychodzi zupa krem. normalnie w przepisie jest śmietana i serek topiony ale ja z tego zrezygnowałam. taką zupe jem na obiad, z tego mam 3 porcje. obiady jem przeważnie tłuszczowo-białkowe więc zupa jest raczej ok. chciaż przy takim składzie może być równiez na kolację węglowo-białkową. jest [...]

[...] chociaż Monti pisze, że kolacja powinna być lekka - fasola taka nie jest, a poza tym jej IG jest dość wysoki ok. 40 - zatem bardziej wskazana byłaby na śniadanie albo na obiad. Soczewicę jem z uprażoną cebulą i np. odtłuszczony jogurt. Cebulę smażę na oliwie z oliwek - na jedną porcję biorę dość dużą cebulę, doprawiam ją na sam koniec sosem [...]

[...] potraw, to nie przesadzajcie. Ja pracuję w biurze i bez problemu szykuję sobie na śniadanie musli, czy ser biały z tuńczykiem, ogórkiem i papryką. W domu jak ugotuję na obiad soczewicę, czy groch (przepisy wyżej) to też mam to na 2-3 dni. Ale muszę się przyznać, że ja nie przywiązuję takiej wagi do jedzenia jak początkujące MM-owiczki, [...]

[...] iz po 500mg week jest im wystarczajaco" ble ble ble... dawka rosnie w zaleznosci od celow, spytaj sie weterana czy 300mg testa week go porobi, a sa i amatorzy co bija po 1g week i sa szczesliwi, nie zgrywaj się zgrywusku };-) Ostatnim razem zarzuciłem 60mg na czczo i jak wyszedłem na klatkę to czułem kto w którym mieszkaniu co je na obiad %-)

[...] niestety nie mogę, choć początkowo brałam go pod uwagę jednak ma on ekstrakt z grapefruita a on obniża działanie tabletek anty., dieta jest zazwyczaj taka sama jedynie na obiad codziennie co innego : I posiłek płatki owsiane na mleku (0,5%) lub omlet z płatkami lub otrębami 2 jajka bez żółtek II posiłek jogurt naturalny , ciemne pieczywo - [...]

[...] koksu w siebie. A to ze zycie gowno warte mialem na mysli ze nawet zyjac 80 lat prowadzac zwykle zycie szarego czlowieka chodzic do pracy codziennie od 9do 17 . Wracac na obiad i marzyc i nie robic w kierunku marzen sorry ale nie kreci mnie. Mam swoje marzenie nie koniecznie zwiazane z silownia zawodowe , materialne , sylwetkowe do ktorych [...]

[...] gaszą pragnienie. Obiad Zatrzymując się na niego po drodze, wybierajmy dania składające się raczej z chudego mięsa - doskonały jest drób lub ryby. Osobiście przerwę na obiad proponowałbym zastąpić kilkoma krótkimi postojami przeznaczonymi na przegryzki np. orzeszki, przygotowane przed wyjazdem kanapki, ciastka, batony czekoladowe i owoce. [...]

[...] A co sie stanie jesli zjemy troche smieciowego zarcia? Przecietny Jasiu Kowalski nie tyle ze je raz na jakis czas co pewnie je i na sniadania cos smieciowego,i na obiad i na kolacje! Nie wspominajac o typowym amerykancu - wypijajacym 5litrow koli dziennie. I to nie extrema zadne tylko rzeczywistosc! .......a ze sie zje lody,jogurt [...]

[...] i ostatnie pytania :D sorry że tak męczę:) 1. Jest miejsce w diecie np. na kawę z mlekiem lub jakąś kanapkę z razowca i polędwicy lub sera? jeżeli tak to kiedy? 2. Czy do obiadu zamiast świeżych owoców np mogę użyć czegoś takiego? - ze 100g 3. Czy czasami np na obiad mógłbym sobie kupić mrożoną mieszankę chińską i wkroić w to tak pół piersi [...]

Dlaczego 150g nabiału? Co innego np. 100g mleka, a co innego żółtego sera czy mozareli;-) Zwiększ porcję kurczaka na obiad x 2 liczyć nie musisz, ale nie szalej

Cześć, dzięki że się odezwaliście. Niestety po przeczytaniu wszystkich postów mam już mętlik w głowie. Co do diety nie wiem nic - żona zaproponowała mi zupy na obiad, odstawienie białego pieczywa, klusek, frytek, słodyczy itp. Kolacje już przestałem jeść. Teraz pierwszy posiłek jem o 10 w pracy (4 kromki chleba z jakąś wędlina), potem o 17-18 jem [...]

[...] nienaturalnym czyli zanieczyszczony sztucznymi truskawkami mniam albo kanapki z razowego z twarogiem na slodko w ostatecznosci razowy z szynka i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : nie jem tego co lubie (racuchy, nalesniki, zapiekanki) jem kurczaka z surowka, przyzwyczailam się i nie jest to problemem Co jako przekąskę : lubie [...]

[...] 74 0 8 0 Oliwa z oliwek10g 88 0 10 0 RAZEM: kcal: 812 b: 30g t: 32g w: 80g. Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, warzywo, masło, chleb). Obiad w szkole 11:30 codziennie na obiad jest cos innego, ale przewaznie mięso, ziemniaki + talerz zupy. Kcal okolo 350. Obiad w domu (przed treningowy) koło 15:00 kcal/b/t/w Kurczak pierś 120g- 133 25 4 0 [...]

no braki sa, bo musze polegac na domowych obiadach, a to zalezy od mamy co robi na obiad. zakupie do tego bialko;)

"no braki sa, bo musze polegac na domowych obiadach, a to zalezy od mamy co robi na obiad" A to samemu nie umiesz zrobić posiłku Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-23 00:38:21

[...] z szynka wywalam ryz i daje kasze gryczana 1.czy po 1 treningu moge zostawic mleko bo nie mam czym go zastapic/nie wiem jak 2.szybko mi to schodzi z brzucha i mam ochote na obiad ale jak 3eba to zmienie chodze 2 razy dziennie na silke pn rano klata/tric wieczor nogi wt rano barki/bic/brzuch wieczor plecy sroda wolne cz jak pn pt jak wt staram [...]

[...] razy w tygodniu >3lata Co lubisz jeść na śniadanie: 3xwasa crisp(?) z kawałkiem sopockiej + wiejski light + wielki kubek kawy (w ogóle dużo kawy piję) Co lubisz jeść na obiad : nie mam żadnych szczególnych upodobań, jadam wszystko prócz wątróbki, ananasa, kaszanki i wiórków kokosowych; najczęściej kurczaki, indyki, owoce morza, czasem [...]

[...] dół w pasie. Reszta bez zmian (co w sumie zaskakujące specjalnie nie jest). Lekko mnie ssie na węgle, także siedzę przy Coli Light. Na śniadanie poszły 3 jaja, zaraz coś na obiad muszę wymyślić (stawiam na kurczak+tuńczyk+trochę śmietany i ser :D). Póki co, nie jest źle !. Do następnego wpisu :) [...]

[...] TSE.miesiąc chodziłem co 2-3 dni na siłkę na sucho. między siłką biegałem i nadal podobny jest trening.Chodzi mi o pozbycie się tkanki tłuszzowej. Ile brac tabsów rano,na obiad przed trningiem. Mam 179cm a waże 77-78kg.nie jest dużo ale mam dużo zapasów tłuszczu.Może być tak że bez treningu dzięń to na sniadanie 1,obiad 1 i powidzmy kolacja 1 [...]